适当的运动可以显著改善血液循环。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等。此外,力量训练也有助于增强肌肉力量,促进血液循环。可以根据个人情况,选择适合自己的运动方式,并坚持进行。
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